So integrieren Sie Schnelllesen in Ihre wöchentliche Routine

Die Grundlagen des Schnelllesens verstehen

Schnelllesen ist mehr als nur das Überfliegen von Texten. Es umfasst Techniken, die es Ihnen ermöglichen, schneller zu lesen und gleichzeitig Ihr Leseverständnis zu erhalten oder sogar zu verbessern. Traditionelles Lesen beinhaltet oft Subvokalisierung (lautes Aussprechen von Wörtern im Kopf) und Regressionen (Wörter oder Sätze erneut lesen). Schnelllesen zielt darauf ab, diese Gewohnheiten zu beseitigen und Ihre Augen und Ihr Gehirn zu trainieren, Informationen effizienter zu verarbeiten.

Zu den wichtigsten Elementen des Schnelllesens gehören:

• Beseitigung der Subvokalisierung: Lernen, die innere Stimme zu unterdrücken, die Wörter ausspricht.
• Reduzierung von Regressionen: Trainieren Sie Ihre Augen, sich im Text vorwärts zu bewegen, ohne zurückzuverfolgen.
• Erweiterung der Augenspanne: Erhöhung der Textmenge, die Sie gleichzeitig sehen und verarbeiten können.
• Konzentration verbessern: Ablenkungen minimieren und sich auf den Stoff konzentrieren.

Realistische Ziele und Erwartungen setzen

Bevor Sie mit dem Schnelllesen beginnen, ist es wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Erwarten Sie nicht, Ihre Lesegeschwindigkeit über Nacht zu verdoppeln oder zu verdreifachen. Fortschritte brauchen Zeit und kontinuierliche Anstrengung. Beginnen Sie damit, Ihre aktuelle Lesegeschwindigkeit und Ihr Verständnisniveau zu ermitteln. Dies dient als Grundlage für die Messung Ihrer Fortschritte.

Beachten Sie die folgenden Schritte:

• Bestimmen Sie Ihre aktuelle Lesegeschwindigkeit: Stoppen Sie die Zeit, die Sie beim Lesen eines Textabschnitts nehmen, und berechnen Sie die Anzahl der Wörter pro Minute (WPM).
• Verständnis beurteilen: Testen Sie nach dem Lesen Ihr Verständnis des Materials mit Fragen oder einer Zusammenfassung.
• Setzen Sie erreichbare Ziele: Streben Sie eine schrittweise Steigerung der Geschwindigkeit an, ohne das Verständnis zu beeinträchtigen.

Denken Sie daran, dass unterschiedliche Arten von Texten unterschiedliche Lesegeschwindigkeiten erfordern können. Einen Roman lesen Sie vielleicht schneller als ein komplexes technisches Dokument. Passen Sie Ihre Ziele entsprechend an.

Techniken, die Sie in Ihre Routine integrieren können

1. Zeitlich begrenzte Lesesitzungen

Planen Sie in Ihrem Wochenplan bestimmte Zeitfenster für Schnellleseübungen ein. Auch kurze, konzentrierte Einheiten können effektiv sein. Beginnen Sie mit 15 bis 20 Minuten pro Tag und steigern Sie die Dauer schrittweise, sobald Sie sich sicherer fühlen.

Verwenden Sie während dieser Sitzungen einen Timer, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und konzentriert zu bleiben. Experimentieren Sie mit verschiedenen Techniken und überwachen Sie Ihre Geschwindigkeit und Ihr Verständnis.

2. Tempotechniken

Beim Pacing verwenden Sie eine visuelle Hilfe wie einen Finger oder Stift, um Ihre Augen über die Seite zu führen. Dies hilft, eine gleichmäßige Lesegeschwindigkeit beizubehalten und Regressionen zu vermeiden. Bewegen Sie Ihren Finger oder Stift gleichmäßig über jede Textzeile, etwas schneller als Ihr übliches Lesetempo.

Steigern Sie mit zunehmender Übungskompetenz allmählich Ihr Tempo. Diese Technik kann auch dazu beitragen, Fokus und Konzentration zu verbessern.

3. Chunking und Gruppierung

Anstatt Wort für Wort zu lesen, trainieren Sie Ihre Augen, Wortgruppen gleichzeitig zu erkennen und zu verarbeiten. Dies wird als „Chunking“ oder „Gruppieren“ bezeichnet. Konzentrieren Sie sich zunächst auf zwei oder drei Wörter und vergrößern Sie die Blöcke schrittweise.

Üben Sie diese Technik mit verschiedenen Textarten, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, Phrasen und Sätze schnell zu erkennen und zu verstehen.

4. Meta-Leitung

Beim Metaguiding nutzt du dein peripheres Sehen, um kommende Wörter und Sätze vorherzusehen. So kannst du Informationen schneller und effizienter verarbeiten. Konzentriere dich auf die Mitte jeder Zeile und erlaube deinem peripheren Sehen, die umliegenden Wörter zu erfassen.

Diese Technik erfordert Übung und Konzentration, kann aber Ihre Lesegeschwindigkeit und Ihr Leseverständnis erheblich verbessern.

5. Eliminieren Sie die Subvokalisierung

Subvokalisierung verlangsamt Ihre Lesegeschwindigkeit, da Sie jedes Wort quasi zweimal lesen – einmal visuell und einmal im Kopf. Um die Subvokalisierung zu reduzieren, versuchen Sie beim Lesen zu summen, Kaugummi zu kauen oder mit den Fingern zu klopfen.

Diese Aktivitäten können helfen, deine innere Stimme abzulenken und Informationen direkter zu verarbeiten. Mit etwas Übung kannst du lernen, die Subvokalisierung zu unterdrücken und effizienter zu lesen.

Erstellen eines Wochenplans

Konsequenz ist der Schlüssel zum Schnelllesen. Erstellen Sie einen Wochenplan mit Übungszeiten. Wählen Sie Zeiten, in denen Sie am aufmerksamsten und konzentriertesten sind. Vermeiden Sie es, zu üben, wenn Sie müde oder abgelenkt sind.

Hier ist ein Beispielplan:

• Montag: 20 Minuten zeitgesteuertes Lesen mit Tempo.
• Dienstag: 15 Minuten Chunking- und Gruppierungsübungen.
• Mittwoch: 20 Minuten Meta-Guiding-Übung.
• Donnerstag: 15 Minuten Techniken zur Reduzierung der Subvokalisierung.
• Freitag: 20 Minuten Schnelllesen mit Verständnistest.
• Wochenende: Überprüfen und üben Sie Bereiche, in denen Sie sich verbessern müssen.

Passen Sie diesen Zeitplan an Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben an. Das Wichtigste ist, eine Routine zu etablieren und diese einzuhalten.

Die Wahl der richtigen Materialien

Die Art des Materials, das Sie lesen, kann Ihren Fortschritt beim Schnelllesen beeinflussen. Beginnen Sie mit einfacheren, vertrauteren Texten und arbeiten Sie sich allmählich zu anspruchsvollerem Material vor. Wählen Sie Bücher, Artikel oder Berichte, die Sie interessant und fesselnd finden.

Vermeiden Sie das Üben mit hochtechnischen oder komplexen Texten, bis Sie eine solide Grundlage im Schnelllesen entwickelt haben. Mit zunehmender Kompetenz können Sie nach und nach anspruchsvolleres Material in Ihren Alltag integrieren.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

Verfolgen Sie regelmäßig Ihre Lesegeschwindigkeit und Ihr Leseverständnis, um Ihren Fortschritt zu überwachen. Messen Sie Ihre Wörter pro Minute (WPM) mit einem Timer und testen Sie Ihr Verständnis des Stoffes mit Quizzen oder Zusammenfassungen. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Fortschritte zu dokumentieren und Bereiche zu identifizieren, in denen Sie sich verbessern müssen.

Feiern Sie Ihre Erfolge und lassen Sie sich von Rückschlägen nicht entmutigen. Schnelllesen ist eine Fähigkeit, die sich mit der Zeit durch konsequentes Üben entwickelt.

Verständnis aufrechterhalten

Beim Schnelllesen geht es nicht nur darum, schneller zu lesen; es geht darum, effizienter zu lesen und gleichzeitig das Verständnis zu bewahren. Es ist wichtig, sich aktiv mit dem Stoff auseinanderzusetzen und das eigene Verständnis zu überwachen. Machen Sie sich Notizen, stellen Sie Fragen und fassen Sie das Gelesene zusammen, um Ihr Verständnis zu festigen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Verständnis nachlässt, verlangsamen Sie Ihre Lesegeschwindigkeit und konzentrieren Sie sich auf das Verständnis der Schlüsselkonzepte. Es ist besser, langsamer und mit gutem Verständnis zu lesen, als schneller und mit schlechtem Verständnis.

Tools und Ressourcen

Verschiedene Tools und Ressourcen können Ihnen dabei helfen, Schnelllesen in Ihren Wochenalltag zu integrieren. Dazu gehören:

• Apps zum Schnelllesen: Apps wie Spreeder, ReadMe und AccelaReader bieten Übungen und Tools zur Verbesserung Ihrer Lesegeschwindigkeit und Ihres Leseverständnisses.
• Online-Kurse: Plattformen wie Udemy und Coursera bieten Kurse zu Techniken und Strategien für das Schnelllesen an.
• Bücher: Bücher wie „Speed ​​Reading für Dummies“ und „The Speed ​​Reading Book“ bieten umfassende Anleitungen zum Schnelllesen.
• Websites: Websites wie Iris Reading und ZapReader bieten Artikel, Tipps und Ressourcen zum Schnelllesen.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Tools und Ressourcen, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.